Ho bala lik'hilojule e ka ba tsela e atlehang ea ho tšolla lik'hilograma, empa ho boloka litekanyetso tsohle tsa ho loma ke mosebetsi o boima. Ho Lahleheloa ke Eona! app (Free, ka theko ea thepa ea thepa ) ke sesebelisoa se setle sa ho rekota lijo tsa hau le ho ikoetlisa. Karolo e ntle ka ho fetisisa? Ho fapana le app ea Weight Watchers , E lahla! ha e amane le lijo tse itseng, ka hona hoa tsotelleha ho sa tsotellehe hore na u rata mokhoa ofe oa ho ja.
E Molemo
- Mahala
- Database e ngata ea lijo
- E kenyelletsa lijo tsa reschorente
E mpe
- Nako e jang nako ea ho sebelisa kamehla
Sebaka sa Lijo tse Eketsehileng tsa Lijo
Liphuputso tse ngata li bontšitse hore dieters ea bolokang litsi tsa lijo tsa letsatsi le leng le le leng a lahleheloa ke boima ho feta ba sa etseng. Ho ea ka Kristin Kirkpatrick, setsebi sa lijo tsa meriana se ngolisitsoeng le Cleveland Clinic, batho ba bangata ba iphapanyetsa hore na ba ja lijo life letsatsi le leng le le leng. Seto sa lijo, seo u se jarang ntho e 'ngoe le e' ngoe eo u se jang letsatsi lohle, se u thusa hore u ikarabelle. Eo ke mohopolo oa ka mor'a ho lahleheloa ke oona! app, e leng e 'ngoe ea lits'enyehelo tsa boima bo boima ka ho fetisisa ho App Store .
Ha o qala ho kenella lenaneong, o tla botsoa ho kenya lintlha tsa hau tsa botho, ho kenyelletsa ho qala boima ba 'mele, pakane ea boima, tekano le bophahamo. U ka boela ua bolela hore na u ka lekanngoa hakae beke e 'ngoe le e' ngoe, e tla ama kakaretso ea khalori e hlahisoang ke app. U boetse u etsa akhaonto u sebelisa aterese ea imeile. Tshebetso ea ho seta e nka metsotsoana e seng mekae, ebe e lahleheloa ke eona! app e tla bonts'a tekanyetso ea hau ea khalori ea letsatsi le letsatsi. Sesepa sa lehae se kenyeletsa setšoantšo sa bar e bontšang hore na ke lik'hilojule tse kae tseo u li tlohetseng ho li ja letsatsi lohle, u se ke ua ikoetlisa leha e le ofe oo u o ngotseng.
Ho eketsa lijo ho log ea hau ho bonolo haholo. Ho batlisisa ka ntlha ea bohlokoa ke tsela e bonolo ka ho fetisisa ea ho qala. Ke ile ka khahloa ke hore na ho na le litlhaloso tse kae tse fanoeng ke basebetsi ba lijo Ho batla "bacon," ka mohlala, ho hlahisa bacon e tloaelehileng, bacon ea turkey, bacon ea limela, libon fat, li-bacon dripping, le tse ling tse ngata. Lenaneo lena le ne le kenyelletsa lijo tsohle tseo nka li nahanang, empa haeba ho haelloa ke ntho e itseng u ka eketsa lijo ka letsoho ('me li tla bolokeha e le hore o ka li khetha hape hamorao). Ke boetse ke rata hore e akarelletsa lijo tse ngata tsa reschorenteng, tse thusang ho hlahloba khalori ea bohlokoa leha u ntse u ja.
U se ke ua lebala ho ikoetlisa!
Hape ho bonolo ho eketsa litekanyetso tsa hau tsa boikoetliso bakeng sa letsatsi. Ho Lahleheloa ke Eona! kopo e kenyelletsa ntho e 'ngoe le e' ngoe ho tloha ka ho phallela ho ea seketsoana, kahoo khalori ea hao e chesa e tla baloa ka boithaopo bakeng sa ho ikoetlisa ka mefuta-futa. Hang ha u eketsa boikoetliso, lenaneo lena le kopanya khalori ea hao e chesang le litekanyetso tsa boikoetliso e le hore u tsebe hantle hore na u eme hokae.
Lenaneo le boetse le kenyelletsa likarolo tse ling tsa mahlahahlaha. Ka akhaonto ea hau e sa lefelloeng, u ka eketsa metsoalle, u boloke lintlha tsa hau tsa marang-rang, 'me u shebe litlaleho tsa boima ba tahlehelo. Hape ho na le sebaka seo u ka rekisang boima ba hao ba letsatsi le letsatsi e le hore u ka bona tsoelo-pele ea hau ho graph.
The Bottom Line
E Fokolle! ke e 'ngoe ea litsela tse molemohali tsa ho latela lik'halori tseo ke li lekile. Ho e-na le ho ja nako e ngata ho ngolisa lijo tsa hau letsatsi le leng le le leng, empa ho potlakile hang ha o eketsa lijo tse ling ho li ratang tsa hau 'me u fumana leeto la sebopeho. Ha u bua ka sebopeho sa sebopeho, se entse hantle haholo. Lenaneo lena le na le ts'ebetso, 'me tekanyetso ea khalori ea letsatsi le letsatsi e thusa hore u potlakele ho etsa liqeto ka lijo tseo u li jang. Haeba ho lahleheloa ke boima ke qeto ea Selemo se Secha, e lahleheloe ke eona! app e lokela ho ba e 'ngoe ea likhetho tsa hau tsa pele.
Tlhaloso ea kakaretso: linaleli tse 5 ho tse 5.
Seo U tla se Hloka
The Lose It app e sebetsa le iPhone , iPad le iPod touch . E hloka iPhone OS 7.0 kapa hamorao.
Kopitsa ho iTunes