Na u ikutloa u le motala, u halefile kapa u imetsoe? Ho na le app bakeng sa seo
Lisebelisoa tsa bophelo bo botle ba kelellong li thusa ka ho tepella maikutlong, ho tšoenyeha, ho fokotsa khatello ea kelello le ho ikutloisa maikutlo. Lisebelisoa ke tsela e sebetsang ea ho u thusa hore u phefumolohe ka ho tebileng ebe u khutlisetsa kapa u thusa ho fetola maikutlo a hau. Tsena ke likhetho tsa rona tse holimo bakeng sa li-apps tse fanang ka thuso ea bophelo ba kelello.
Pele re kenya lenane la likarolo tse ling tsa lintlha tse potlakileng:
- Ha ho lenaneo kapa sebaka sa marang-rang se reretsoeng ho nkela mofani oa bophelo bo botle ba kelello boemong. Haeba u loana le mathata a bophelo ba kelello, ka kōpo batla kapa u fihlelle ho setsebi sa bophelo bo botle ba kelello.
- Haeba u e-na le menahano ea ho ipolaea kapa ea ho intša kotsi, ka kōpo letsetsa National Lifestyle Prevention Lifeline ho 1-800-273-8255 . U ka boela ua qoqa le moeletsi oa mathata ka har'a marang-rang a bona.
#LetsTalk App e fana ka Tšehetso ea Bophelo ba Melello le Thibelo ea ho Ipolaea Bakeng sa Bacha
Lenaneo la #LetsTalk le entsoe ke sehlopha sa bacha ba Montana, 'muso o nang le litekanyetso tse phahameng ka ho fetisisa tsa ho ipolaea ho motho e mong le e mong United States. Bacha ba ka ba le nako e thata ea ho bua ka maikutlo a boithati kapa maikutlo a bona le batsoali, batho ba bang ba baholo, esita le metsoalle ea bona. Lenaneo lena le ba lumella hore ba ikopanye le lisebelisoa, boitsebiso bo nepahetseng, esita le libaka tse sireletsehileng bakeng sa bacha ba boemong bo hlaselehang maikutlong. #LetsTalk ke mahala ho iPhone le Android.
Seo re se ratang
Alliance bakeng sa Bacha le ho Buisana le Sechaba e kopantsoe le sehlopha sa bacha ba tsoang Montana ba ikemetseng ka boithati ba ipolaea kapa ba ipolaeang ho etsa lenaneo lena.
Seo re sa se rateng
Leha ho le joalo, ha ho joalo, lenaneo lena le ile la qalisoa ho elella qetellong ea 2017. Ha lentsoe le ntse le hlaha ka app le ho fumana basebelisi ba eketsehileng, ho tla ba le tlhahisoleseding e eketsehileng ho likokoana-hloko leha e le life kapa lisebelisoa. Hape "
MindShift e fana ka ts'ehetso ea bophelo bo botle ba bacha bakeng sa bacha le bacha ba baholo
Lenaneo la MindShift le ne le etselitsoe bacha le batho ba baholo, leha ho le joalo batho ba baholo ba fumane hore lenaneo lena lea thusa. MindShift e shebana le litsebo tsa ho sebetsana le maemo a tloaelehileng a bakoang ke matšoenyeho le litšoaneleho tse kenyeletsang matšoenyeho a sechaba, phetheho, likhohlano le tse ling. Lenaneo lena le lokolohile ka bobeli ba Android le iPhone.
Seo re se ratang
Lenaneo lena le nka mokhoa o tšoanang oa likoetliso bakeng sa ho sebetsana le mathata a ho tšoenyeha, ka sepheo sa ho thusa basebelisi ho fumana tsebo ea ho sebetsana ka katleho ka nako.
Seo re sa se rateng
Lenaneo lena e ka ba buggy ka linako tse ling. Basebedisi ba tlalehile mathata ka ho emisa li-audio ha skrine ea fono e fihla ka nako, 'me tester ea rona e na le phihlelo e tšoanang. Leha ho le joalo, moqapi o 'nile a mamela litlhaloso, e leng pontšo e ntle bakeng sa ho lokisoa e tlang. Hape "
iMoodJournal ke Molemo ka ho fetisisa oa Mood Tracker App
Lingaka tse ngata le litsebi tsa bophelo bo botle ba kelello li khothalletsa ho hlahloba maikutlo le lihlopha tse amanang, tse kang maemo, boroko, meriana, bokuli, boemo ba matla, le lintlha tse ling tse ka amang maikutlo mantsiboea, beke le nako e fetang. iMoodJournal ke $ 1.99 bakeng sa iPhone ka bobeli kapa Android mme e fana ka mefuta e mengata ea likarolo le mekhoa ea ho latela maikutlo, maikutlo, mehopolo le tse ling.
Seo re se ratang
Ho na le mefuta e mengata ea khetho bakeng sa ho itlhophisa lenaneong ho khetho ea moqapi. Lenaneo lena le latela data ka nako 'me le thusa ho khetholla mekhoa. Sesebelisoa sa smart hashtag se etsa hore ho kenyelletsoe lipatlisiso 'me se etsa hore u fumane seo u se hlokang habonolo.
Seo re sa se rateng
Re tla tlameha ho khutlela ho uena ha kapa haeba re fumana ntho eo re sa e rateng. Hape "
Ho khutsa ke Molemo o Molemo ka ho fetisisa oa Khatello ea Kelello bakeng sa Mehla eohle le Mehato
Lenaneo la Calm le fana ka mehopolo e tsamaisitsoeng, ho phefumoloha, 'mino o khathollang, le ho feta ho thusa feela ho imeloa kelellong empa le ho matlafatsa mekhoa ea ho nahana e kang kananelo, ho matlafatsa boitlhompho le ho feta. Lenaneo lena le kenyeletsa dikgetho bakeng sa batho ba qalang ho thuisa kapa ho ikoetlisa le ho batho ba nang le boiphihlelo. Lenaneo lena le bile le mananeo a ho thusa ho khutsisa bana. Ho phomola ho lokolohile ho kopitsa ka kgetho ea theko ea bo-inthanete bakeng sa maemo a fapaneng a ho ngolisa ho Android le iPhone. Litlaleho li kenyelletsa likarolo tse ngata tse thusang le ho eketsa khafetsa ka lintho tse ncha.
Seo re se ratang
Mantsoe a tataisitsoeng le mefuta e meng ea boikhathollo e na le ntho e 'ngoe le e' ngoe ho bohle.
Seo re sa se rateng
Palo ea mehopolo le lintho tse ling tse fumanehang mahala mahala ha li felle. Boholo ba lits'ebetso le thepa ea app e fana ka hloka ho ngolisoa ho lefshoa ho fihlella. Hape "
Leka Headspace ho Thusa ka Matšoenyeho, Khatello ea Kelello le Boroko
Headspace e boetse e na le lenaneo le ts'oanelang ho thuisa empa haholo-holo le lebisitse ho robala, boikhathollo, kelello le ho boloka botsitso ho pholletsa le letsatsi la hau. Lenaneo lena le fana ka mekhahlelo e meholo ea ho thuisa ka litsela tse khutšoanyane tse peli ho isa ho tse 3 tsa ho tsosolosa setsi, hammoho le liboka tsa SOS ho thusa basebedisi ba lipapali tse tšohileng. Ho iPhone le Android, Headspace e qala ka teko ea mahala pele ho ngolisoa ho hlokahala ho tsoela pele le ho fumana lenane le feletseng la likarolo.
Seo re se ratang
Lenaneo lena le molemo ho ba qalang le bakeng sa batho ba fumanang ho thuisa ho le thata.
Seo re sa se rateng
Lenaneo ha le na thuso ho ba nang le phihlelo kapa ba tsoetseng pele ka ho thuisa. Boitsebiso ba teko ea mahala bo fokolloa haholo. Hape "
Phefumoloho2Relax ke Molemo ka ho Fetisisa oa Tlhophiso ea Khalefo
E mong le e mong o halefa ka linako tse ling, empa ho ba bang, ho laola bohale ho ka ba thata ebile ho baka khatello e eketsehileng. Ho phefumoloha2Relax e lebisitsoe ka ho feletseng ka ho ikoetlisa. Liphuputso li bontšitse hore ho itšetlehile ka ho ikoetlisa ho tebileng haholo ho feta mefuta e meng ea ho ikoetlisa bakeng sa batho ba loanang le ho laola khalefo. Ho hema2Relax hoa thusa bakeng sa khatello ea kelello, ho tšoenyeha le ho tšoha. Lenaneo le lokolohile bakeng sa iPhone le Android.
Seo re se ratang
Lenaneo lena le fana ka litlhaloso tse thusang le tse hlakileng. Hape ho bonolo ho e sebelisa le ho latela.
Seo re sa se rateng
Ka linako tse ling 'mino o ka ba sitisa. Hape "
Motlatsi oa PTSD ke Molemo ka ho Fetisisa oa Bophelo bo Botle ba Melello eo U sa e Sebeliseng (Empa e Lokela ho ba)
Lenaneo la Koetliso la PTSD le ne le qapiloe ka mahlaseli a maholo le ba masole a mafolofolo ka kelellong empa e thusa motho leha e le ofe ea nang le matšoao a PTSD. Lenaneo lena le fana ka thuto e ntle ka Pherekano ea Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) hammoho le mefuta e fapaneng ea lisebelisoa ho thusa ho laola litsela tse sa tšoaneng tsa liphello tsa PTSD letsatsi le letsatsi. Lenaneo le boetse le na le dikgetho tse lumellang basebedisi ho fetola likarolo le ho kenya lifoto tsa bona le 'mino, ho etsa hore lenaneo lena le ikhethang ho tsona le litlhoko tsa bona. Lenaneo lena le lokolohile bakeng sa Android le iPhone.
Seo re se ratang
Ho na le lisebelisoa tse seng kae feela tse hlahisitsoeng ka PTSD feela, 'me lenaneo lena le etsa hantle haholo.
Seo re sa se rateng
Liphetoho tse sa tloaelehang tsa likotsi le lisebelisoa. Ka moqapi oa pele o ile oa lebisa tlhokomelo ho bahlabani ba ntoa le sesole sa morao-rao, ba bangata ba nang le PTSD ba sa sebetsaneng le mabotho a sa hlomphehang ha ba hlokomele hore ho ka ba thusa hape. Hape "
Thuso ea Boithati ea Ts'ebeliso ea Matšoenyeho (SAM)
Lenaneo la SAM le lokolohile bakeng sa iPhone le Android le ka ho khetheha le reretsoeng ho thusa ka matšoenyeho le maemo a sithabetsang. Hangata lenaneo lena le khothalletsoa ke litsebi hobane le akarelletsa mekhoa e mengata ea ho ikoetlisa le ho ikoetlisa ea sebele ea lefatše ho fapana le app.
Seo re se ratang
Lenaneo lena le fana ka lisebelisoa tse fapa-fapaneng le lits'ebetso tse thusang ka maemo a maholo-a-laotsoe, a kang Tlhaloso ea Tlase.
Seo re sa se rateng
Moqapi oa lenaneo ha o na botsoalle ebile o na le botsoalle ho feta kamoo ho ka bang kateng, o ka bakang ho tsieleha le khatello ea kelello ha motho a se a le boemong ba matšoenyeho a phahameng. Hape "
Appaa ea Pacifica e Thusa ka Matšoenyeho
Lenaneo la Pacifica le fana ka thuso ho basebedisi ba ho hlokomela matšoao le liketsahalo tsa matšoenyeho. Lenaneo le na le sebopeho se hlakileng sa mosebedisi se bonolo ho tsamaea. Pacifica e lokolohile ho lokolla bakeng sa iPhone le Android empa e fana ka thepa ea in-app bakeng sa ho ngolisa.
Seo re se ratang
Pacifica e kenyeletsa likarolo tse lumellang motho hore a tsamaisane le setsebi sa bona bakeng sa "mosebetsi oa sekolo" le likabelo pakeng tsa litekanyetso tsa phekolo.
Seo re sa se rateng
Basebelisi ba khafetsa ba tla fumana tse ling tsa lintho tse pheta-phetang lipakeng tsa ho hlahisa lisebelisoa tse tsoang ho bahlahisi. Hape "
Fumana Thapelo ea Kopo ho Thusa ka ho Tepella Maikutlo
Etsa hore ho be le bolokolohi ho leka ka bobeli Android le iPhone ka kopo ea ho ngolisa ho in-app ho fumana tekanyo e feletseng ea dikgetho le dikahare. Ho etsahalang ho ne ho etselitsoe ho sebelisa lisebelisoa le saense le lisebelisoa tse thehiloeng bopaking ho khothaletsa bophelo bo botle ba maikutlo le kelello. Re fumane lenaneo lena le le molemo ka ho khetheha ka ho tepella maikutlong, boemo boo ho itlhokomela ho ka bang thata. Etsahalang e khothaletsa boitlhokomelo ka ho thusa basebelisi ho senya mehopolo e mebe le ho theha mekhoa e mecha.
Seo re se ratang
Etsahala e na le lisebelisoa tse kholo tsa ho beha kelello le ho ba motsotso oa joale.
Seo re sa se rateng
Tse ling tsa likarolo kapa liketsahalo li nka nako e telele ho lata. Ha ho na lintho tse ngata tse sa lefelloeng tse fanoeng pele ho ngolisoa ho lefshoa ho tla hlokahala. Hape "
MoodMission ke App e thehiloeng ho ts'ebetsong ea ho tepella maikutlo le ho tšoenyeha
Lenaneo la MoodMission le hlahella har'a lits'ebeletso tse reretsoeng ho tepella le ho tšoenyeha ka lebaka la liketso le liketso tse hahiloeng ho eona. Mosebeletsi o bonts'a seo ba se loantšang mme lenaneo le khetha melaetsa e mehlano ho thusa ka maikutlo ao kapa taba ena. Lenaneo lena le boetse le tsamaisa melaetsa ea mosebetsing ka nako 'me e lokisa libopeho tse khethiloeng ho itšetlehile ka katleho ea pele ea mosebetsing. MoodMission e lokolohile ho kopitsa bakeng sa iPhone le Android. Ka mor'a hore ho khethoe mesebetsi le lits'ebeletso tse sa lefelloeng, lenaneo la ho reka ho kenyelletsa ka hare ho tla fana ka litšebeletso tse eketsehileng le likarolo tse ling.
Seo re se ratang
Mefuta e fapa-fapaneng ea mesebetsi e fapaneng e ntle.
Seo re sa se rateng
Ho qala ho sebelisa MoodMission, mosebelisi o tlameha ho qeta lipatlisiso ka nako e telele. Le ha phuputso ena e reretsoe ho thusa lenaneo ho fumana likarabo tsa mosebeletsi ho khetha li-mission tse loketseng, bolelele ba phuputso e ka ba khaolo. Hape "