Tlhahlobo ea Zumba Exhilarate 7-DVD Workout e behiloe ka Toning Sticks

by Apryl Duncan

U ka Chesa Li-Calories Tse Kae ka Khabiso ea Zumba?

Bapisa litheko

The Zumba Exhilarate 7-DVD sebopeho sa boithabiso se u fa metsotso e 350 ea mekhoa ea ho tantša ka pelo-pelo ho eketsa boikoetliso ba hau. Setsi sena sa boithabiso sa Zumba ha se tšoane le li-DVD tse fetileng tse lebisitseng feela ho Latin dance. Seo u se fumanang ho e-na le ho kopanya 'mino o monate, oo u o tantšang ho ntho e' ngoe le e 'ngoe ho tloha hip hop ho ea ho eona. Haeba u batla ho kena ho e 'ngoe ea mesebetsi e ntle ka ho fetisisa bakeng sa basali, fumana ho eketsehileng tlhahlobisong ena e feletseng ea setšoantšo sa boithabiso sa Zumba Exhilarate 7-DVD.

Sebaka sa mohlahisoa & # 39; s

Zumba.com

Seo & # 39; s lebokoseng

7 Zumba tsa li-DVD tse hlahisang lipapali tse ngata:
- 1. Mohato ka bohato
- 2. Sebelisa
- 3. Matla
- 4. khabisa
- 5. khaoloa
- 6. Kopanya
- 7. Concert Concert
Lenaneo la Tsamaiso ea Tsamaiso ea Zumba
2-Pound Toning Sticks

Mefuta ea li-DVD tsa Zumba tse hlahisang libuka

Tsela e kholo ea ho leka Zumba ntle le ho ea sekolong sa Zumba ka seqo
Ho tantša ka mantsoe kapa ka ntle
Li-DVD li fana ka mefuta-futa e fapaneng e le hore u thahaselle
Ho lekaneng ho ba qalang, leha ho le thata ho ba sebelisang hangata
Ha ho na liphoso ho kenyelletsoeng (mohlala, motho ea tantši ea sa lumellaneng le sehlopha se seng), ho fapana le li-DVD tsa ho ithabisa

Nako ea li-DVD tsa Zumba tse Hlahang

Leseli le mahlaseli a mangata ka linako tse ling li u siea u leketlile ha u hlile u hloka feela ho bona tsela ea ho tantša.
DVD e na le likhakoto tse fofang tsa majoe tse sa sebeliseng li-DVD tsa Zumba tse hlahang.
Ho tantša ho hong ho hloka hore ho be le sebaka se seholo sa fatše se tla ba se qhekellang bakeng sa batho ba sebetsang Zumba ka kamoreng e nyenyane.
Li-sticking tsa Toning li bobebe 'me li leka ho u phahamisetsa ho boima ba theko e boima haholo nakong ea ho ikoetlisa.
Ho sebetsa ho na le setšoantšo se u bolellang hore u ee mocheng oa marang-rang ho reka liaparo tsa Zumba, tse halefisang le tse ferekanyang.

Li-Calories Tse Tsamaeang li Chesoa Ho Sebelisa Li-DVD Tse Tsamaisang Tsa Zumba

Tlhahlobo ea DVD e 'ngoe le e' ngoe e kenyelletsoeng ho etsa lipapali tsa DVD ea Zumba Exhilarate 7 e na le lik'halori tseo ke li chesitseng. Lithako tsa lik'halori li fumanoe ka ho sebelisoa ha Mio Motiva Stainless Heart Rate Monitor ho pholletsa le thuto e 'ngoe le e' ngoe. Litekanyetso tsa hau tsa khalori li tla fapana ho ea ka matla a mosebetsi oa hau, bophahamo, boima ba 'mele le boima ba' mele e le hore lik'halori tse chesitsoeng li bontšoe mona li lokela ho sebelisoa feela e le tataiso e tloaelehileng.

Ho bapisa lik'hilojule tse chesitsoeng, ho sebetsa hona hora e le 'ngoe ho ne ho boetse ho na gauged le khalori e baloang:

Sekolo sa Zumba sebopeho sa boithabiso
Lik'halori li Chesitsoe: 489

Kickboxing
Lik'halori li Chesoa: 597

Mohato oa ho etsa li-aerobics
Lik'halori li Chesitsoe: 498

Sehlopha sa spin
Lik'halori li Chesoa: 643

Elliptical
Lik'halori li Chesitsoe: 658

Pilates
Lik'halori li Chesoa: 268

Treadmill
Lik'halori li Chesitsoe: 670

Tsamaiso ea Li-DVD tsa Zumba e hlalosang

DVD ka mehato

Bolelele: metsotso e 55
Li-calories li Chesitsoe: 598

U tla ba le takatso ea ho qalisa ha li-DVD tsa Zumba Exhilarate li fihla 'me DVD ena e theoha e tla u susumelletsa hore u sebelise merengue, salsa, reggaeton, calypso, cumbia le ho tantša. Ho fapana le liphetoho tsa Zumba tsa khale, Khanya e na le tšobotsi e kene-keneng e u lumellang hore barupeli ba tsamaee ho tloha ka pele kapa ka morao. Sebelisa DVD ea hau e hole ho tloha ka pele ho ea morao.

Le hoja Mohato ka Nako o utloahala o lieha, o tla chesa lithane tse lik'hilojule metsotso e 55 ea hau. Pela ea pelo ea ka e ne e phahame le e theoha, e nyoloha le ho theoha nakong ea ho ikoetlisa. Ke ile ka tsoela pele ho tsamaea sebakeng sa ho boloka lebelo la pelo ea ka le phahame ho e-na le ho ema ho pota-pota pakeng tsa barupeli ba nako ba hlalosa hore na ho tsamaisoa ke eng 'me ha e le hantle ba e bontsitse. Boipiletso ba Mehato ka Mehato bo ile ba fela ka potlako hobane ke ne ke batla ho tsoela pele ho ikoetlisa ho sa kenyeleleng ho ema / qala ho etsa hore DVD ena e etse joalo.

Ke DVD e kholo ho u tsebisa Zumba. Leha ho le joalo, lintho tse ngata tseo u li bontšang li sebelisoa feela ka DVD e sebetsang.

Sebelisa DVD

Bolelele: metsotso e 40
Li-calories li Chesoa: 390

E sebetsang ke DVD e 'ngoe e ntle ea ho qalisa. Ho susumelletsa ho ka u thusa hore u hatele pele ho li-DVD tse potlakileng tse kang Exhilarate, Mix Mix le Fitness Concert.

Barupeli Gina Grant le Tanya Beardsley, ba u rutang ho tsamaea ka DVD khafetsa-ka-mehato, ba boetse ba u tataisa ho Etsa. Ena ke ts'ebetso e monate e seng matla joaloka li-DVD tse ling tse behiloeng, leha ho le joalo u ntse u chesa lik'hilojule tse ngata ka metsotso e 40. Merengue, tropipop, mashala, samba pop, salsa, Latin pop, hip hop, 'mino oa lipalesa le cumbia ke tse ling tsa mefuta ea lipina tseo u tla li bapala.

Zumba Rush DVD

Bolelele: metsotso e 20
Lik'halori li Chesoa: 267

Le hoja e le metsotso e 20 feela, Rush ke mosebetsi o thata oa Zumba. U potlakela ho futhumatsa le qetellong ea video, u ntse u khathetse joalo ka ha u ntse u sebetsa ho fihlela DVD e qeta nako e telele.

Baruti ba Kass Martin le Loretta Bates ba monate haholo ho sebetsa le hore u ka lakatsa eka ba ne ba le li-DVD tse ngata. Ba u nka ka mefuta e mengata ea 'mino metsotso ea 20, ho kenyelletsa techno, Charleston, flamenco, rumbia, calypso, merengue le samba.

Zumba e hlahisang DVD

Bolelele: metsotso e 60
Lik'halori li Chesoa: 649

Ho khanya ho tla qeta nako e ngata lipapaling tsa DVD. Sebelisa fatše, sebetsa ka matla haholo 'me u rohakane u tšollele sefahleho sa hao ha u tantša ho funk fusion, merengue, reggaeton, salsa, cumbia, tango, swing le ho feta.

The chemistry lipakeng tsa Zumba moetsi Beto Perez le morupeli Melissa Chiz ke motlakase. Ba bolailoeng ke bona ba u susumelletsa ho tsoha bethe hape.

Nakong ea ho ikoetlisa, matla a bona esita le ho bososela ho etsa hore u tsamaee le ho ithabisa hammoho le bona. Ke ka lebaka leo khanya ea DVD e ratang ka ho fetisisa ea li supileng e kenyelelitsoe sethaleng.

Ho khaola DVD

Bolelele: metsotso e 60
Lik'halori li Chesitsoe: 601

Ena ke eona feela DVD e sebelisang Zumba Toning Sticks. Li sebelisoa feela metsotso e 30 ea pele ea karolo ea Zumba Toning ea DVD ena.

Beto Perez le Jani Roberts ba sebelisa lithupa tse boima ka ho fetisisa tse 2,5, tseo ba u bolellang tsona hore u ee mocheng oa marang-rang ho reka pele u qala ho ikoetlisa. Pamela Socorro o sebelisa lithupa tse limilione. Ba bang ba bapalami ba Zumba ka morao ba sebelisa Toning Sticks e boima haholo 'me ba bang ba sebelisa likhahla tse khanyang.

U ikutloa eka u shebeletse bana ba batang ba nang le boima bo boima ba 'mala o moputsoa ha u ntse u eme moo ka lithupa tsa hau tsa motlakase. Hang-hang ke ne ke ikutloa eka ke batla litekanyo tse boima ka ho fetisisa empa e ne e tla ba $ 25 bakeng sa fereko.

Ka boima bo le bong, Toning Sticks e kenyelelitsoe lebokose le boima haholo. Esita le haeba u sa tsoa qala lenaneo la ho ikoetlisa, ha ho na nako e telele pele u ka tsoa boima boo. Empa kaha o sebedisa tsena metsotso e 30 feela ka metsotso e 350 ea nako ea ho itšireletsa ho sete kaofela, ho bonolo ho boloka li-pound e le 'ngoe le chelete ea hau.

Ba etsa lerata la mofuta oa lithupa ha u li sisinya. Empa kaha ha ba etse lintho tse ngata bakeng sa ho ikoetlisa, ke ile ka ba fa bana ba ka ba lilemo li 'nè. O ba rata haholo ho feta kamoo ke li ratang kateng.

Ho khahloa ke DVD e thahasellisang hobane ha u ikutloe eka u sebetsa ka thata. Empa k'hamphani ea k'halori ha e bue. Hora ea DVD ena le 'na re ile ra chesa lik'hilojule tse fetang 600.

Bakeng sa karolo ea Sentao ea ho ikoetlisa, u tla hloka setulo. U tla tantša ho pota setulo sa hau 'me u lule ho eona bakeng sa karolo ea ho ikoetlisa. U tla be u theohile le ho theoha, e leng mokhoa o motle oa ho fetola ho ikoetlisa.

Mefuta e meng ea 'mino eo u tla e tantša ho Zumba Ripped ke Latin disco, merengue, cumbia, salsa, conga le swing.

Zumba Mix DVD

Bolelele: metsotso e 55
Lik'halori li Chesitsoe: 520

Kopanya ka motsotsoana o haufi ka Phatlalatso e le DVD eo ke e ratang ka ho fetisisa sethaleng sena. Pokello ena ea 'mino lefats'eng lohle e tantšetsa linaheng tse ngata.

Ke DVD e thetsang e etsang hore u nahane, "Oh, pina ena e ke ke ea mpha mosebetsi o mongata hobane e lieha haholo." Ka tšohanyetso, o sebetsa ka thata hoo u ikoahlaelang maikutlo.

Zumba moetsi Beto Perez kapa morupeli Tanya Beardsley a tantša le moeti eo metso ea hae e leng ea sebele. Ho ikoetlisa le 'mino oa sebele oa flamenco le motšoantšisi oa mpa, mohlala. Bollywood fusion, hip hop, sino, fusion le Afrika ke tse ling tsa mefuta e meng ea 'mino eo u tla e tantša ho eona.

Zumba Fitness Concert DVD

Bolelele: metsotso e 60
Lik'halori li Chesoa: 626

Batho ba makholo ba ratang Zumba ba bokana bakeng sa mokete o moholo oa tantši ka Fitness Concert. Ke phetoho e ntle e hlahisoang ka Zumba.

Mokhoa oa ho bala o tšoana le DVD e hlasimollang empa ha u elelloe hobane e hlahisa lintho tse joalo. Beto Perez o nka bohareng ba sethala le tse ling tsa Zumba pros ka 360-degree view.

Bamameli ba nka karolo mme cheseho ea bona e tšoaetsanoa. U ikutloa eka u karolo ea ketso.

The Fitness Concert DVD ke tsela e ntle ea ho senya mokhoa oa hau oa ho ikoetlisa. Ho e-na le ho shebella barupeli ho sheba khamera hore e u tataise mosebetsing oa hau oa ho ikoetlisa, u fetoha e mong sehlopheng se matla haholo.

Lenaneo la Tsamaiso ea Tsamaiso ea Zumba

Lenaneo la Thupelo ke bukana ea maqephe a 49 e kenyelletsitsoeng ho setlhopha sa thuto sa Zumba Exhilarate 7-DVD. E na le litlhahiso tsa koetliso, moralo oa beke le beke oa ho ikoetlisa, mehlala ea likarolo tse fapaneng, lenaneo la matsatsi a 10 la tahlehelo ea mafura le lipepepe le tse ling.